Browsing Category

4RA’s(Breakfast)

  • INFUSEDWATER

    Infused water

    Met dit super lekkere weer moeten we voldoende drinken. Wat drink ik dan het liefst? Water. Maar zeker geen gewoon water, Maar infused water. Infused water is water met fruit dat een…

  • smoothie

    Spinazie smoothie

    Iedereen die mijn prep update volgt weet dat deze spinazie smoothie nu strak twee weken op mijn week menu staan. Ik ben er echt verslaafd aan. Lekker fris en zoet met een…

  • granula

    4RA’s Granula

    Ik heb ergens vorig jaar een super lekker Granolabar recept gemaakt en gedeeld op de site. Inmiddels heb ik 5 verschillende Granula recepten. Ik vind het tijd voor de lekkerste  Granula die…

  • opkikker-van-appel-en-bladgroente

    Morning Smoothie

    Verrukkelijke smoothie van appel, druiven, verse koriander en waterkers. Deze smoothie laat je weer jong voelen en is goed voor huid-, lever- en nieraandoeningen. Appels worden zo vaak in gezonde drankjes gebruikt,…

  • PAMSPREP

    Pam’s food Prep

    Tijdens mijn zoektocht naar de beste producten en de makkelijkste manieren om deze klaar te maken, kwam ik in aanraking met Food Preppen. Om alles te weten te komen over Food Preppen…

  • _DSC4444

    Chia Pudding

    Ben je nog opzoek naar een lekker toetje voor de avond of naar een makkelijk en gezond ontbijt? Kijk dan niet verder. mijn kinderen zijn hier dol op. Chia Pudding! Ik ben…

  • melk:havermelk

    DIY Havermelk

    Ik krijg vaak de vraag waarom ik geen koemelk drink, hieronder een van de 5 redenen waarom ik geen koemelk drink. “Het is zo logisch als het maar zijn kan en toch…

  • Notenmix van Jan Gotje totaal

    Gotjé Noten

    Ik ben altijd opzoek naar lekkere maar gezonde producten om met jullie te delen. Vandaag breng ik 3 verschillende noten onder de aandacht. Super lekker en heel makkelijke, want dit zijn bestaande…

  • PicFrame 5

    Havermout Wafels

    Ik ben vast de enige die je kent die nog nooit wafels heeft gegeten. Waarom, omdat ik ze alleen ken van die winkeltjes in de damstraat en die spreken mij totaal niet…

  • buns

    CInnamon Buns

    Dit is zo supper lekker! Ik kan jullie dit niet ontnemen. Mijn vriend BJ maakte deze toen ik vorig jaar in LA was en sinds dien ben ik helemaal verkocht aan de…

  • tarwegras-kweken-een-koud-kunstje

    Tarwegras

    Tarwegras, wat is dit nou precies en wat zijn de voordelen. Naar aanleiding van mijn bezoek gister aan de tarwegraskoning ben ik me gaan verdiepen in het tarwegras. Tarwegras zijn gekiemde tarwekorrels.…

  • noten pasta

    It’s all about the nuts!

    Dit zijn mijn lievelingsnoten maar je bent vrij om zelf je noten samen te stellen voor deze pasta . laat mij maar weten welke combinatie je hebt gemaakt. En het leuke is, Dat…

  • vitamin-water

    vitamin water

    Iedereen weet dat het binnenkrijgen van vocht heel belangrijk is. De manier waarop is het tweede, Iets waar ik het meeste moeite mee heb. Ik drink geen frisdrank of limonade dus mijn…

  • foto 2

    Havermout Pannenkoeken

    Ik sta bekend om mijn heerlijke Amerikaanse pannenkoekjes. Nou deze havermout pannenkoeken zijn echt verrassende lekker. Waar wacht je nog op! laat mij weten hoe lekker jij deze pannenkoeken vind. Ingrediënten 240 ml…

  • pan

    American pancakes

     American pancakes Ik krijg vaak de vraag of ik de pannenkoeken op bovenstaande foto zelf heb gemaakt en hoe ik dat heb gedaan. Bij deze deel ik mijn pannenkoeken recept. Geniet ervan…

  • 4x green Smoothies recept

    Smooth December

    Doe mee met de Smoothie 7 daagse! elke dag vervang ik  1 maaltijd voor een smoothie. Hieronder kun je voor elke dag een andere smoothie vinden. 1 . Blueberry Monday Dit is…