Browsing Category

4RA’s(Smoothies)

  • Spinazie smoothie

    Iedereen die mijn prep update volgt weet dat deze spinazie smoothie nu strak twee weken op mijn week menu staan. Ik ben er echt verslaafd aan. Lekker fris en zoet met een…

  • Pastinaken smoothie

    Pastinaken leveren relatief weinig sap op, maar produceren in de sapcentrifuge een verrassend dik, zoet, romige sap. Het is ideaal om groente- en vruchtensappen dikker mee te maken. Met frisse venkel, appel…

  • Morning Smoothie

    Verrukkelijke smoothie van appel, druiven, verse koriander en waterkers. Deze smoothie laat je weer jong voelen en is goed voor huid-, lever- en nieraandoeningen. Appels worden zo vaak in gezonde drankjes gebruikt,…

  • Oranjebloesem smoothie

    Avocado’s zijn zeer goed voor de huid omdat ze veel vitamine E bevatten. Samen met asperges, sinaasappels en peterselie vormen ze een smoothie dat zuivert en de huid verzorgt. Deze smoothie helpt…

  • Sprankelende perziken smoothie

    Dien deze heerlijke, frisse smoothie op tijdens de zomermaanden als frambozen en perziken op hun zoetst en lekkerst zijn. Traditionele Engelse cream soda geeft deze smoothie een gladde afdronken en lekkere bubbels.…

  • Aardbeien Mango Smoothie

      Ingrediënten: 250 gr Aardbeien 250 gr Mango 2  Dadels 3 takjes munt (alleen de blaadjes) 500 ml water Bereiding: Doe de  munt en water in de blender. Als dit vloeibaar is doe…

  • Robijnrode smoothie

    Bieten bevatten meer suiker dan enige andere groente en het is dus niet vreemd dat ze een heerlijk zoete smoothie leveren met een felrode kleur en een volle, frisse smaak. De bieten…

  • Groente-oppepper Smoothie

    Deze eenvoudige smoothie vormt een goede oppepper. Je maakt de smoothie met pure sappen en geeft het met de chilipeper een kick waarmee je je energie niveau op peil brengt. Deze smoothie…

  • Helder zicht Smoothie

      Ingrediënten 200 g wortels 6 clementines ijsklontjes Bereiding Stap 1 Boen de wortels schoon en hak ze met een scherp mes in gelijke stukken. Snijd de clementines in kwarten en verwijder…

  • Taugé smoothie

    Taugé zit vol met vitamine B en C en is erg voedzaam. Na het plukken wordt deze groente nog gezonder. Taugé heeft een milde smaak, maar is sappig genoeg voor een voedzame…

  • Caring, sharing smoothie

    Ingrediënten 6 gedopte paranoten 1 citroen 1 middelgrote, rijpe banaan 1 kleine, rijpe avocado 1 theelepel vloeibare honing 3 dl magere (soja)melk 2 theelepels tarwekiemen Bereiding Stap 1 Maal de noten en…

  • Noten smoothie

    Ingrediënten 25 g amandelen in het vlies 25 g pecannoten 1 eetlepel pompoenpitten 3 dl mineraalwater zonder prik beetje kaneel 1 theelepel vloeibare honing Bereiding Stap 1 Maal de noten en pitten…

  • Immuun smoothie

    Rode en oranje vruchten en groenten zijn goed voor het voorkomen en bestrijden van verkoudheid en griep. Bovendien zitten ze vol met krachtige antioxidanten die bescherming bieden tegen nog ernstigere ziekten. TIP: Heb…

  • Slaapmutsje smoothie

    Sommige soorten thee staan bekend om hun rustgevende werking, maar deze smoothie is ook lekker stevig. Je wilt tenslotte niet naar bed gaan met een hongerig gevoel. De bananen leveren langzame koolhydraten…

  • Alarmfase rood smoothie

    Deze smoothie is goed voor momenten waarop je je moet concentreren. Dankzij de bieten, wortels en spinazie houd het je hersenen gezond te houden. Dit komt omdat deze producten foliumzuur bevatten. Met…

  • Vitaliteit Smoothie

    Verse peren zorgen voor veel energie. ‘s Ochtends helpt het om op gang te komen. Deze voedzame smoothie van rijp, sappig fruit, tarwekiemen, yoghurt, zaden en waterkers vormt een smakelijke oppepper. Je…